Maraming mga gumagamit ng Windows ang nakakaranas ng sakit sa mata pagkatapos ng pag-star sa kanilang computer screen ng mga oras sa pagtatapos. Ang iba pang mga gumagamit ay maaari ring makaranas ng malabo na paningin, pamumula ng mata o iba pang mga anyo ng kakulangan sa mata. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng paggamit ng isang computer sa halos lahat ng oras, dapat kang makahanap ng isang paraan upang mabawasan ang pilay ng mata.

Mayroong iba't ibang mga tool at setting na maaari mong magamit upang maprotektahan ang iyong mga mata habang nagtatrabaho sa isang computer., ililista namin ang isang serye ng mga solusyon upang mabawasan ang pilay ng mata. Lubos naming inirerekumenda na ilagay mo ang mga ito sa pagsasanay upang maprotektahan ang kalusugan ng iyong mga mata.

Narito kung paano mabawasan ang pilay ng mata sa Windows 10

1. Ayusin ang posisyon ng iyong computer

Napakahalaga na ilagay ang iyong monitor sa antas ng mata, sa isang komportableng distansya sa iyong mga mata. Kung tumingin ka sa ibaba o nagtatrabaho sa iyong computer, naglalagay ka ng malaking presyon sa iyong mga mata at gulugod.

2. Magpahinga

Oo, kapag nakatuon kami sa isang partikular na gawain, madalas naming nakalimutan na kumuha ng isang maikling pahinga upang magpahinga. Ang iyong mga mata ay hindi idinisenyo upang tumingin sa isang computer screen para sa mga oras sa pagtatapos, samakatuwid napakahalaga na magpahinga sa pana-panahon.

Ang pinakamahusay na solusyon ay ang pag-install ng isang paalala upang magpahinga. Mayroong iba't ibang mga tool na nag-aalaga sa iyong mga mata, ang ilan ay mas nababaluktot at pinapayagan kang magpatuloy sa trabaho kung hindi ka makagawa ng isang maikling pahinga, iharang ng iba ang iyong computer nang buo.

Ang mga sumusunod na tool ay nagpapaalala sa iyo na magpahinga mula sa computer: EyeLeo, PCWorkBreak, ang extension ng BreakReminder para sa Google Chrome, at marami pa.

3. I-install ang f.lux

Ang f.lux ay isang tool na nagbabago ng kulay ng display ng iyong computer depende sa oras ng araw. Ginagawa ng app na ito ang hitsura ng iyong screen ng computer tulad ng silid na iyong naririto. Sa madaling salita, kapag sumisikat ang araw, ang iyong computer ay parang iyong mga panloob na ilaw. Sa umaga, maliwanag ang iyong display ng computer. Ang f.lux ay gumagamit ng mas mainit na mga kulay pagkatapos ng paglubog ng araw, at cool, asul na kulay sa araw.

Ang kailangan mo lang gawin ay sabihin sa f.lux kung anong uri ng pag-iilaw ang mayroon ka, at kung ano ang iyong lokasyon. Pagkatapos ay ayusin ng app ang iyong pagpapakita ayon sa iyong input.

Nagtatampok din ang f.lux ng mode ng gabi para sa Windows 10 na nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. Habang papalapit ang gabi, pinapainit ng f.lux ang display upang mabawasan ang dami ng asul na ilaw sa iyong monitor, ilaw na maaaring makagambala sa mga pattern ng pagtulog.

Maaari kang mag-download ng f.lux nang libre mula sa opisyal na website ng tool.

Maraming mga tool na maaari mong gamitin upang mabawasan ang eye-strain. Para sa karagdagang impormasyon, maaari mong suriin ang aming nakalaang artikulo kung saan inirerekumenda namin ang 7 madaling gamiting mga tool upang mabawasan ang mga may kaugnayan sa computer na pilay ng mata.

4. Gumamit ng isang madilim na tema at balat

Maraming mga Windows 10 na apps ang may sariling madilim na tema. Sa katunayan, ang lahat ng mga gumagamit ng Windows 10 ay may pagpipilian upang lumipat sa Madilim na mode na may iilan lamang na pag-click. Narito kung paano paganahin ang Madilim na mode sa Windows 10:

1. Pumunta sa Mga Setting
2. Buksan ang Pag- personalize
3. Pumunta sa Mga Kulay
4. Ngayon lamang piliin ang Madilim na mode sa ilalim ng screen.

Tulad ng nabanggit na namin, ang mga sumusunod na Windows 10 apps ay sumusuporta din sa madilim na mga tema: ang Microsoft Edge, Opisina 2016, Outlook at Kalendaryo, ang Feedback Hub, Windows 10 Maps, ang window ng UAC at ang Skype UWP app.

5. Kumuha ng isang pares ng mga baso sa computer

Kahit na mayroon kang 20/20 pangitain, maaari kang makakuha ng isang pares ng mga baso ng computer upang higit na mabawasan ang pilay ng mata. Ang espesyal na anti-glare at anti-reflective coatings ay nag-aalis ng mga pagmuni-muni ng ilaw na maaaring maging sanhi ng pilay ng mata.

Doon ka pupunta, ilagay ang mga mungkahi na ito at bawasan mo ang pagkapagod, sakit ng ulo, o pagiging sensitibo sa ilaw. Tandaan, ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin.