"Mens sana sa corpore sano", isinalin "Isang tunog na isip sa isang tunog na katawan", ito ang sinasabi ng mga Latins. Ang modernong tao ay lumilitaw na nakalimutan ang piraso ng payo na ito. Karamihan sa atin ay may isang nakaupo na istilo ng buhay: gumugol kami ng maraming oras sa harap ng mga screen ng computer at hindi sapat na pag-aalaga sa aming kalusugan. Dapat nating pagsisikap para sa isang perpektong balanse sa pagitan ng mga panahon ng hindi aktibo at pisikal na ehersisyo, ngunit nahuli sa magulong estilo ng buhay ngayon, kung minsan hindi namin mahanap ang oras upang mag-ehersisyo.

Sa kabilang dako, napakagaling namin sa paghahanap ng mga dahilan: "Wala akong sapat na oras", "Ang pag-eehersisyo ay oras na", "Hindi ko nais na gumastos ng pera sa gym", "Hindi ko gusto pagpunta sa gym ", " Hindi ako naging mahusay sa palakasan ", at sigurado kami na ang listahan ay maaaring magpatuloy.

Ang pagiging angkop ay dapat maging isang priority sa lahat. Wakas ng kwento. Gawin ang iyong sarili ngayon, basahin ang artikulong ito na naglista ng pinakamahusay na Windows 10 na fitness apps, i-install ang isa na pinakamahusay na nababagay sa iyong mga pangangailangan at gawin mo lang ito.

Narito ang pinakamahusay na fitness apps para sa Windows 10

Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo

Ang kahanga-hangang app na ito ay ang iyong sariling personal na trainer kahit nasaan ka. Ang pang-araw-araw na gawain na ibinigay ng app na ito ay tumagal lamang ng 5 hanggang 10 minuto, na nangangahulugang hindi mo na magagamit ang parehong lumang "Wala akong oras" na dahilan. Ang mga gawain ay mahusay para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan at target ang lahat ng mga pangunahing kalamnan. Maaari kang pumili mula sa higit sa 170 libreng pagsasanay.

Ang Daily Workout ay nagdudulot ng isang simpleng interface, kumpleto sa video at timer, na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling sundin at maunawaan ang bawat ehersisyo. Ang mga karagdagang ehersisyo at ehersisyo ay magagamit para sa pagbili, pati na rin ang mga pasadyang gawain.

Maaari kang mag-download ng Daily Workout nang libre mula sa Windows Store.

5 Minuto sa Pag-eehersisyo sa Tahanan

Ang app na ito ay nagdudulot ng iba't-ibang, madaling sundin ng 5 minuto na mga ehersisyo sa bahay na ehersisyo na nahahati sa 6 na kategorya: Abs, Fat Loss, Chest and Arms, Butt and Legs, Yoga at Pilates. Ang lahat ng mga sesyon ay nag-time na pahinga at panahon ng ehersisyo, na kung saan ay isang garantiya na ang mga pag-eehersisyo ay hindi kukuha ng higit sa 5 minuto. Ang paghahanap ng 5 minuto sa isang araw upang mag-ehersisyo ay hindi dapat bee ng sobra sa isang problema, di ba?

Nag-aalok ang 5 Minuto Home Workout ng detalyadong mga tagubilin at malinaw na 3D na mga animation upang matulungan kang mas maunawaan ang mga pag-eehersisyo. Mayroong 12 session at 42 iba't ibang mga ehersisyo na magagamit at bawat ehersisyo ay may target na mag-iiba, depende sa iyong nakaraang pag-unlad. Kung ang isang solong ehersisyo kung napakadali para sa iyo, pagsamahin ang iba't ibang mga sesyon upang lumikha ng mas mahabang pag-eehersisyo.

Maaari kang mag-download ng 5 Minuto Home Workout nang libre mula sa Windows Store.

Pitong - 7 Minuto Workout Hamon

Ang mga pagsasanay na dinala ng fitness app na ito ay batay sa 7 minutong pag-eehersisyo na itinampok sa NY Times Magazine.Walang mga espesyal na kagamitan ay kinakailangan, gagamit ka lamang ng isang upuan, pader, at iyong sariling timbang sa katawan. Ang 7-minutong pag-eehersisyo ay nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo ng regular na pag-eehersisyo sa pinakamaikling oras na posible. Ito ang perpektong tool ng pag-eehersisiyo para sa abalang mga tao.

Ang pangunahing bentahe ng app na ito ay ang interactive na interface, dahil ang iyong pag-unlad ay depende sa kung gaano ka nakatuon. Kapag una mong ilunsad ang app, makakatapon ka ng tatlong buhay. Laktawan ang isang araw at mawalan ng puso, ngunit kung napalampas mo ang 3 pag-eehersisyo sa isang buwan, ang iyong pag-unlad ay bumalik sa zero. Nangangahulugan ito na kailangan mong gumana ng 7/7 araw upang makuha ang mga nais mong resulta. Ano ang mas mahusay na insentibo na maaari mong hilingin?

• I-unlock ang mga nakamit mula sa Novice hanggang Athlete habang naiiba mo ang iyong nakagawiang
• Kumita ng mga gantimpala at giveaways na may kaugnayan sa kalusugan
• Subaybayan ang iyong pag-unlad nang biswal sa mga kulay at naka-code na mga graph at mga kalendaryo
• Ibahagi ang iyong tagumpay sa mga kaibigan sa pamamagitan ng e-mail, text message, Twitter o Facebook.

Maaari mong i-download ang Seven - 7 Minuto Workout Challenge nang libre mula sa Windows Store.

Runtastic Anim na Pack

Sino ang hindi nais na magkaroon ng 6-pack abs? Sasabihin sa Runtastic Anim Pack kung paano makakuha ng malakas na mga kalamnan ng pangunahing - oo, nagsasangkot ito sa pagsisikap, ngunit walang magandang dumating. Panatilihin ng app ang iyong mga ambisyon na mataas, habang ang buhay na avatar, si Daniel at Angie, ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng 50+ HD na mga video sa tutorial upang matulungan kang makuha ang flat tiyan at lakas ng core. Ang kalidad ng mga video ay tiyak na panatilihin kang naka-hook sa harap ng iyong computer hanggang sa makumpleto mo ang mga ehersisyo.

Iba pang mga tampok ay kinabibilangan ng:

• Nabababagayang kahirapan, tatlong antas ng isang plano sa pagbuo ng siyentipikong binuo
• 10 linggo Anim na Plano ng Pack
• Naunang natukoy na pag-eehersisyo, kabilang ang: Ang 7-Minuto na Pag-eehersisyo, Pagkamamatay, Hugis Up, Anim na Pack Junkie at marami pa
• Voice Coach para sa madaling sundin na mga tagubilin: English, German, French, Spanish, Italian, Portuguese, Japanese, Chinese
• Pagsasanay sa pagsasanay para sa iyong personal na antas ng fitness
• Subaybayan ang mga session ng pagsasanay sa sixpack at pangkalahatang pag-unlad gamit ang detalyadong mga graph.

Maaari mong i-download ang Runtastic Anim Pack nang libre mula sa Windows Store. Lumikha ng iyong account at simulang ilagay ang mga kalamnan na iyon upang gumana.

Aking Fitness App

Kung ikaw ay pagod sa parehong pag-eehersisyo at nais mong mapupuksa ang gawain, tingnan ang Aking Fitness app. Hindi ka makakahanap ng anumang mga pre-built program na pagsasanay, dahil ang developer ng app ay laban sa mga nakagawiang pagsasanay at monotony. Sa halip, ang mga pagsasanay para sa bawat pag-eehersisyo ay awtomatikong napili.

Maaari kang sanayin kahit saan, at hindi mo kailangan ng mga espesyal na kagamitan sa palakasan. Bukod dito, nag-aalok ang app na ito sa iyo ng mga rekomendasyon upang mapagbuti ang iyong pagsasanay, na tataas ang kahusayan ng iyong pag-eehersisyo. Inaprubahan ng mga nakaranasang fitness instructor ang bawat ehersisyo, na nangangahulugang nasa ligtas ka na.

Ang Aking Fitness app ay may isang napaka interface ng user-friendly, at napakahusay na paraan upang subaybayan ang pag-unlad. Ang kawalan lamang ay ang app ay libre para sa isang buwan lamang, ngunit sa sandaling subukan mo ito, siguradong nais mong bilhin ito.

Maaari mong i-download ang Aking Fitness app nang libre mula sa Windows Store.

Sa simpleng yoga

Kung ikaw ay nasa yoga, nakakuha kami ng isang kamangha-manghang mga apps sa yoga para sa iyong Una, Ang yoga ay ang iyong sariling personal na nagtuturo sa yoga. Ang app ay may tatlong mga paunang natukoy na mga gawain sa yoga, at ang bawat pose ay ipinakita ng isang sertipikadong personal na tagapagsanay.

Kunin ang iyong yoga mat, piliin ang haba ng iyong pag-eehersisyo at sundin. Kung nagtatrabaho ka nang sapat, maaari mong i-unlock ang karagdagang nilalaman na nag-aalok sa iyo ng tatlong karagdagang mga paunang natukoy na mga gawain. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling mga gawain batay sa mga magagamit na pose, tulad ng mga pagbili ng in-app.

Iba pang mga tampok ay kinabibilangan ng:

• Antas ng isa 20, 40 at 60 minuto na pag-eehersisyo
• Antas ng dalawang 20, 40 at 60 minuto na pag-eehersisyo sa pagbili
• Ipinapakita ng video kung paano makapasok sa bawat pose
• Mga tagubilin sa audio para sa buong gawain
• 38 libreng poses
• 60+ poses sa pagbili.

Maaari mong i-download ang Simple Yoga nang libre mula sa Windows Store.

Doon ka pupunta, mayroon kang 6 na fitness apps na maaari mong mai-install sa iyong Windows 10 PC nang libre at magsimulang mag-ehersisyo. Kung nais mong ipakita ang iyong 6-pack abs sa beach, pagkatapos ay i-download ang Runtastic Anim Pack app. Kung naghahanap ka ng kapayapaan ng isip at banayad na ehersisyo, i-install ang Simple Yoga. Hindi mahalaga ang app na iyong nai-install, maging pare-pareho at mag-ehersisyo araw-araw.

Tanggalin ang mga aktibidad ng parasito na pumipigil sa iyo na magkaroon ng hugis at gawing fitness ang iyong priyoridad.