Ang Fitbit ay gumulong ng mga bagong tampok sa kanyang Windows 10 UWP app na hinahayaan kang subaybayan, pag-aralan, at pagbutihin ang iyong pagtulog. Ang mga tool ng Sleep Stage at Sleep Insight, na inilunsad nang mas maaga sa buwang ito, ay papayagan ka nitong subaybayan ang iyong pagtulog nang may kawastuhan at higit pang mga detalye.

Ang tampok na Tulog na Tulog ay gumagana sa bagong Alta HR, Blaze at Charge 2. Ang mga Pagtutulog ng tulog, sa kabilang banda, ay katugma sa lahat ng mga tracker maliban sa Zip.

Mga Yugto sa Pagtulog

Sa post ng blog nito na inihayag ang mga bagong tampok, ipinapaliwanag ng Fitbit na pinagsama ang tool ng Sleep Stages mula sa iyong paggalaw at sensor ng rate ng puso upang matulungan kang makita ang haba ng oras na ginugugol mo sa ilaw, malalim at REM pagtulog. Gumagana lamang ito sa Alta HR, Blaze, at Charge 2.

• Banayad na Pagtulog (kabilang ang mga yugto ng pagtulog 1 at 2) ay nangyayari sa buong gabi at mahalaga para sa memorya, pag-aaral, at pagpapaalam sa iyong katawan na mabawi mula sa araw; para sa karamihan ng mga tao ay 50-60 porsyento ng iyong gabi.
• Ang Malalim na Pagtulog (yugto ng pagtulog 3) ay nagtataguyod ng isang malusog na immune system at paglago at pag-aayos ng kalamnan; para sa karamihan ng mga tao ay 10-25 porsyento ng iyong gabi (depende sa edad).
• Ang Mabilis na Paggalaw sa Mata (REM) Ang pagtulog ay kapag nangyayari ang karamihan sa pangangarap at mahalaga para sa pagbawi sa isip at pagbuo ng memorya; para sa karamihan ng mga tao ito ay 20-25 porsyento ng iyong gabi. Karamihan sa pagtulog ng REM ay darating sa pagtatapos ng gabi, at madalas ang yugto na pinaliit kapag bumababa ang tagal ng iyong pagtulog.
• Ang mga minuto ng gising (sa pagitan ng 10-30 beses bawat gabi) ay isang normal na bahagi ng iyong ikot ng pagtulog bawat gabi, at karaniwang kapag ang iyong rate ng puso ay mas mataas sa pagtulog.

Mga Pananaw sa Pagtulog

Nag-aalok ang tool ng Sleep Insights para sa ehersisyo upang makakuha ng mas maraming pagtulog sa pamamagitan ng pagsasama ng iyong data ng pagtulog sa iyong mga aktibidad sa diyeta at fitness.

Matulog ang pananaw ng pagtulog sa iyong mga log ng pagtulog, kaya't mas lalo mong isusuot ang iyong tracker sa kama, mas maraming mga personalized na pananaw na maaari mong matanggap. Inaasahan, sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong mga pattern ng pagtulog-at kung ano ang nakakaapekto sa mga ito - bibigyan ka ng kapangyarihan upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong na mapabuti ang iyong pagtulog (at pangkalahatang kalusugan at kagalingan) sa paglipas ng panahon.

Mga Yugto ng Pagtulog at Mga Insight ng Pagtulog ay magagamit na ngayon sa pinakabagong pag-update sa Windows 10 app.