Ginagamit mo ba ang built-in na tampok na pag-iiskedyul ng pagtulog sa iyong iPhone? Bagama't nakakatulong ito sa iyo na unahin ang iyong pagtulog, hindi lahat ay may nakapirming iskedyul ng pagtulog. Kaya, kung sinusubukan mong baguhin ang iyong kasalukuyang iskedyul para matiyak na hindi tumunog ang iyong alarm sa maling oras, sinasagot ka namin.

Para sa mga hindi nakakaalam, nagdagdag ang Apple ng naka-customize na feature ng iskedyul ng pagtulog sa He alth app sa paglabas ng iOS 14.Tulad ng nabanggit sa itaas, karamihan sa mga user ay hindi sumusunod sa parehong iskedyul nang matagal. Mas madalas kaysa sa hindi, maaaring gusto mong gumising nang mas maaga kaysa karaniwan para sa isang mahalagang pulong o matulog sa iyong mga araw na walang pasok. Bilang resulta, gugustuhin mong isaayos ang feature na ito nang naaayon sa loob ng He alth app.

Gusto mo mang i-tweak lang ang iyong oras ng pagtulog para sa susunod na araw o ganap mong sundin ang isang binagong iskedyul ng pagtulog, maaari mong basahin ang sumusunod na pamamaraan upang malaman kung paano mo maisasaayos ang iyong iskedyul ng pagtulog sa parehong iPhone at iPad .

Paano Isaayos ang Iskedyul ng Iyong Pagtulog sa iPhone at iPad

Tandaan na sasaklawin lang ng mga hakbang sa ibaba kung paano mo maisasaayos ang iyong iskedyul ng pagtulog at hindi kung paano i-set up ang feature. Anuman, ang pag-set up nito ay medyo madali din, basta ang iyong device ay nagpapatakbo ng iOS 14 o mas bago. Ngayon, tingnan natin kung ano ang kailangan mong gawin:

1. Ilunsad ang He alth app sa iyong iPhone o iPad.

   

2. Dadalhin ka nito sa seksyong Buod ng app. Tumungo sa seksyong "Browse" mula sa ibabang menu.

   

3. Sa menu ng Browse, mag-scroll pababa at piliin ang “Sleep” para magpatuloy.

   

4. Kung hindi ka pa nagse-set up ng iskedyul ng pagtulog, maaari mong i-tap ang “Magsimula” sa menu na ito at sundin ang mga tagubilin sa screen para i-configure ito ayon sa iyong mga pangangailangan. Sa kabilang banda, kung mayroon ka nang iskedyul, maaari mong laktawan ang hakbang na ito.

   

5. Ang pag-scroll pababa sa menu ng Sleep ay magpapakita ng "Iyong Iskedyul". Para baguhin ang iyong iskedyul para sa susunod na araw lang, i-tap ang “I-edit” sa ibaba ng iyong “Susunod” na iskedyul.

   

6. Ngayon, ayusin lang ang iyong iskedyul sa pamamagitan ng pag-slide o pag-drag sa dial gaya ng ipinapakita sa screenshot sa ibaba. Kapag natapos mo na ang pag-configure, i-tap ang "Tapos na" sa kanang sulok sa itaas.

   

7. Upang baguhin ang iyong iskedyul ng pagtulog, bumalik sa menu ng Sleep at i-tap ang “Buong Iskedyul at Mga Opsyon”.

   

8. Susunod, i-tap ang “I-edit” sa ilalim ng Buong Iskedyul para baguhin ito.

   

9. Tulad ng kanina, i-drag ang dial para tumugma sa iyong kasalukuyang pattern ng pagtulog at i-tap ang “Tapos na” para i-save ang iyong mga pagbabago. Siguraduhing baguhin din ang mga aktibong araw kung naaangkop ito sa iyo.

   

Ayan na. Matagumpay mong nabago ang iskedyul ng pagtulog na ginagamit ng iyong iPhone para ipaalala sa iyo kung kailan ka matutulog.

Mula ngayon, hindi mo na kailangang mag-alala na tumunog ang iyong alarm sa paggising sa maling oras o mas maagang humiga ang iyong device kaysa sa oras na matutulog ka. Kapag inayos mo ang iyong iskedyul ng pagtulog sa paraang mas mababa ang tagal ng iyong pagtulog kaysa sa iyong layunin sa pagtulog, magiging dilaw ang dial na nagpapahiwatig na hindi nito naabot ang layuning itinakda mo.

Isa lamang ito sa maraming bagong feature ng He alth na idinagdag sa iOS 14. Sa pinakabagong rebisyong ito ng iOS, sinusuportahan ng He alth app ang ilang bagong uri ng data para sa kadaliang kumilos, sintomas, at ECG. Mayroon ding bagong checklist sa Kalusugan na nagpapadali sa pamamahala sa mga feature ng He alth na mahalaga sa iyo. Ang isa pang kapansin-pansing feature ay ang Hearing na mag-aabiso sa iyo at babawasan ang volume ng iyong headphone kapag naabot mo na ang inirerekomendang ligtas na lingguhang dosis ng pakikinig ng WHO.

Tandaan, nag-aalok din ang Apple Watch ng pagsubaybay sa pagtulog, na mas maganda dahil isinusuot ito sa iyong pulso at kumukuha ng mga signal mula sa iyong katawan upang matukoy ang aktibidad ng pagtulog. Kaya kung mayroon kang Apple Watch at gusto mong subaybayan ang iyong pahinga, huwag palampasin iyon.

Sana, nabago mo ang iskedyul ng pagtulog sa iyong iPhone at iPad upang tumugma sa iyong kasalukuyang pattern ng pagtulog o i-tweak ito para sa ilang partikular na araw ayon sa iyong mga pangangailangan. Ano ang iyong opinyon sa tampok na naka-customize na iskedyul ng pagtulog na inaalok ng iOS? Anong iba pang mga tampok sa Kalusugan ang ginagamit mo? Huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga karanasan at ihulog ang iyong mahahalagang opinyon sa seksyon ng mga komento sa ibaba.