Alam mo ba na masusubaybayan na ng iyong Apple Watch ang iyong mga pattern ng pagtulog? Bagama't maraming tao ang hindi nagsusuot ng kanilang mga smartwatch habang natutulog, maaari mong isaalang-alang ang pagsusuot ng iyong Apple Watch ngayong naidagdag na ang isang bagong feature sa pagsubaybay sa pagtulog.

Sa watchOS 7 at mas bago, ang Apple ay nagsasama ng isang ganap na bagong Sleep app para sa Apple Watch at nilayon itong gumana kasabay ng He alth app sa iyong ipinares na iPhone.Habang sinusubukan ng feature na sleep mode sa iOS kung gaano ka kakatulog depende sa kung gaano mo ginagamit ang iyong iPhone sa oras ng pagtulog, ginagamit ng Apple Watch ang built-in na accelerometer nito upang obserbahan ang mga banayad na paggalaw na nauugnay sa paghinga at makilala ang pagitan ng pagtulog at paggising. estado.

Paano Gamitin ang Apple Watch para Subaybayan ang Sleep

Upang masulit ang pagsubaybay sa pagtulog sa iyong Apple Watch, kailangan mong tiyakin na ang iyong naisusuot ay tumatakbo kahit man lang sa watchOS 7 o mas bago, dahil hindi mo mahahanap ang Sleep app sa mga mas lumang bersyon.

1. Pindutin ang Digital Crown sa iyong Apple Watch para ma-access ang home screen na puno ng mga app. Mag-scroll sa paligid at mag-tap sa Sleep app tulad ng ipinapakita sa ibaba.

   

2. Kung hindi ka pa nakapag-set up ng iskedyul ng pagtulog sa iyong iPhone dati, kakailanganin mong magpatuloy sa mga tagubilin sa screen para sa paunang pag-set-up. Kung mayroon ka, i-tap ang "Buong Iskedyul" tulad ng ipinapakita dito.

   

3. Ngayon, gamitin ang toggle para paganahin ang “Sleep Schedule”. Sa parehong menu, makikita mo ang opsyon na "Itakda ang Iyong Unang Iskedyul". I-tap ito para makapagsimula.

   

4. Sa menu na ito, mapipili mo ang mga aktibong araw para gamitin ang iskedyul ng pagtulog. Sa ibaba, makikita mo ang opsyong itakda ang iyong oras ng paggising. I-tap ito para magpatuloy pa.

   

5. Ngayon, maaari mong piliin ang alinman sa setting ng oras o minuto at gamitin ang Digital Crown upang ayusin at itakda ang oras ng paggising.

   

6. Kapag tapos ka na, maaari kang mag-scroll pababa sa parehong menu, piliin ang opsyon sa oras ng pagtulog at ulitin ang hakbang sa itaas upang itakda din iyon. Kapag tapos ka nang mag-configure, i-tap lang ang "Idagdag" para gawin ang iskedyul.

   

Ayan na. Matagumpay kang nakagawa ng bagong iskedyul ng pagtulog sa iyong Apple Watch.

Mula ngayon, susubaybayan ng iyong Apple Watch ang iyong mga pattern ng pagtulog nang mas tumpak kaysa sa magagawa ng iyong iPhone, hangga't suot mo ito. Gayunpaman, dahil gumagana ito kasabay ng iyong iPhone gaya ng nabanggit kanina, makikita mo ang iyong sleep chart gamit ang paunang naka-install na He alth app sa iyong iOS device.

Magagawa ng Sleep app ang higit pa sa pagsubaybay sa iyong mga galaw sa oras ng pagtulog. Tinutulungan ka nitong epektibong manatili sa isang gawain sa oras ng pagtulog na may mga tampok tulad ng Wind Down na nagsisimula sa ilang minuto lamang bago ang iyong aktwal na oras ng pagtulog. Kapag nagsimula na ang oras ng pagtulog, awtomatikong io-on ng iyong Apple Watch ang Huwag Istorbohin at pipigilan ang iyong screen na magising.

Naiintindihan namin na maraming tao ang hindi nananatili sa parehong iskedyul sa katagalan.Kung gusto mong bahagyang i-tweak ang iyong iskedyul, magagawa mo ito nang madali sa Sleep app, o maaari mong gamitin ang He alth app sa iyong iPhone upang ayusin ang mga iskedyul ng pagtulog. At saka, kung ayaw mong magpaikot-ikot sa maliit na screen ng iyong relo, mas gugustuhin mong mag-set up ng iskedyul ng pagtulog sa iyong iPhone sa halip.

Sana, nakagawa ka ng bagong iskedyul ng oras ng pagtulog upang mapabuti ang iyong mga gawi sa pagtulog para sa pangmatagalan. Ano ang iyong mga unang impression sa bagong Sleep app ng Apple? Isusuot mo ba ang iyong Apple Watch sa kama araw-araw upang magamit ang tampok na pagsubaybay sa pagtulog? Ipaalam sa amin ang iyong mahahalagang saloobin at opinyon sa seksyon ng mga komento sa ibaba.