Ginugol ng Apple Watch ang mga nakaraang taon na ginawa ang sarili nito sa go-to wearable para sa mga taong gustong subaybayan ang kanilang kalusugan. Kung ito man ay ang kanilang tibok ng puso, pattern ng pagtulog, o kung gaano sila gumagalaw, masusubaybayan ito ng Apple Watch. Ngunit para sa maraming user, ang tinapay at mantikilya nito ay nagsasabi sa iyo kapag nakapag-ehersisyo ka na, at magagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin sa fitness sa device.

Karamihan sa functionality na iyon ay umiikot sa Activity app at ito ay paunang naka-install sa lahat ng Apple Watches – at iPhone, sa bagay na iyon. Maaaring subaybayan ng app ang iyong paggalaw, kung gaano ka na ang nag-ehersisyo, at kung sapat ka nang madalas na nakatayo. Alam mo kung gaano kahalaga ang huli kung gugugol mo ang iyong mga araw na nakaupo sa likod ng mesa!

Ang Apple Watch ay pinangangasiwaan ang ehersisyo at paninindigan nang mag-isa. Palagi kang inaasahang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto bawat araw habang nakatayo nang isang beses sa isang oras para sa labindalawang oras ng isang 24 na oras na araw ay hindi kung ano ang matatawag na sobra-sobra. Ngunit pagdating sa pagtatakda ng iyong layunin sa paglipat, ikaw ang bahala. Sige, gagawa ang iyong Apple Watch ng ilang mungkahi batay sa iyong impormasyon sa kalusugan at kung gaano mo sinabi dito na karaniwan mong inililipat. Ngunit mayroon kang ganap na kontrol sa panghuling layunin, kung gusto mo itong itakda sa isang bagay na mababa tulad ng 200 calories, o isang bagay na mas mahirap abutin.

Mahalagang tandaan na ang iyong layunin sa paglipat ay partikular sa iyo at sa iyo lamang. Hindi ibig sabihin na ang isang kaibigan ay may mataas na posisyon sa kanila ay dapat ganoon din ang sa iyo. Kung ang iyong buhay ay isa na nagpapahiram sa sarili sa pagiging mas nakaupo, hindi magandang itakda ang iyong layunin nang masyadong mataas. Hindi mo ito makikilala at mawawalan ka ng interes. Ang parehong napupunta sa kabaligtaran na direksyon - huwag itakda ang iyong layunin na mababa kung ginugugol mo ang iyong mga araw sa iyong mga paa. Ang lahat ay magiging walang kabuluhan.

Maaari mong baguhin ang iyong layunin anumang oras kaya tandaan iyon dito. Habang nagbabago ang iyong pamumuhay at nagiging mas aktibo ka, tandaan na baguhin ang iyong layunin upang magkasya.

Paano Itakda ang Iyong Layunin sa Paglipat sa Apple Watch

Sa sinabi nito, kailangan naming ipakita sa iyo kung paano baguhin ang iyong layunin sa paglipat!

1. Pindutin ang Digital Crown sa iyong Apple Watch para makita ang iyong mga app.
2. I-tap ang Activity app para buksan ito.
3. Pindutin nang mahigpit ang screen para i-activate ang mga opsyon.
4. I-tap ang “Change Move Goal”.

   

5. I-tap ang “+” o “-” na mga button para baguhin ang layunin. Maaari mo ring ilipat ang Digital Crown pataas at pababa.
6. I-tap ang “Update” kapag naitakda mo na ang gusto mong antas ng aktibidad.

   

Paano Suriin ang Iyong Fitness Progress

Kapag na-hook ka na sa pagkumpleto ng iyong mga ring ng Aktibidad, kakailanganin mong subaybayan ang mga ito. Magagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagbubukas ng Activity app at paggamit ng Digital Crown para mag-scroll pataas at pababa para makita ang iyong mga singsing at ang iyong data. Maaari mong gamitin ang iyong daliri upang i-swipe ang screen kung gusto mo.

Ngayong naka-set up na ang iyong Activity rings, bakit hindi makipagkumpitensya sa iyong mga kaibigan upang makita kung sino ang pinakaaktibo? At kung magpasya ka sa ibang pagkakataon na hindi mo gustong iimbak ng Apple ang lahat ng iyong data sa kalusugan, madali itong tanggalin.