Ang iyong iskedyul ng pagtulog sa lahat ng lugar sa sandaling ito? Kung gayon, madali kang mapupunta sa isang wastong gawain sa oras ng pagtulog sa tulong ng Oras ng pagtulog sa iyong iPhone.

Ang feature ng Apple's Bedtime ay inilagay sa default na Clock app sa mga iOS device. Magagamit ito upang subaybayan ang iyong pagtulog araw-araw. Bagama't hindi ka pipilitin ng oras ng pagtulog na matulog, maaari mong subukang makipagtulungan sa app para sa mas pare-parehong pattern ng pagtulog.Sinusuri din ng oras ng pagtulog ang pattern ng iyong pagtulog at ipinapadala ang data na ito sa He alth app na paunang naka-install sa iyong device.

Feeling motivated to take advantage of Bedtime to track your sleeping schedule? Huwag nang tumingin pa, dahil gagabayan ka namin sa mga hakbang sa pag-set up at paggamit ng Bedtime sa iyong iPhone at iPad.

Paano Gamitin ang Oras ng Pagtulog para sa Pagsubaybay sa Pagtulog sa Iyong iPhone

Ang pag-set up at pag-configure ng oras ng pagtulog sa loob ng Clock app ay isang medyo simple at direktang pamamaraan. Sundin lang ang mga hakbang sa ibaba para makapagsimula.

1. Buksan ang default na "Orasan" na app sa iyong iPhone o iPad.

   

2. Pumunta sa seksyong "Oras ng Pagtulog" at i-tap ang "I-set Up". Makikita mo lang ang menu na ito kung hindi ka pa nakakalikot ng Bedtime dati.

   

3. Ngayon, magtakda ng gustong oras ng paggising gamit ang dial at i-tap ang “Next”.

   

4. Sa hakbang na ito, maaari mong piliin ang iyong gustong alarma. Mayroong siyam na iba't ibang opsyon na mapagpipilian. Kapag tapos ka na, i-tap ang "Next".

   

5. Ngayon, kailangan mong itakda ang iyong oras ng pagtulog, katulad ng kung paano mo itinakda ang iyong oras ng paggising. I-tap ang "Next" kapag tapos ka na.

   

6. Dito, maaari mong piliin ang mga araw para panatilihing naka-on o naka-off ang oras ng pagtulog. I-tap lang ang mga araw ng linggo para i-customize ang iyong iskedyul ng oras ng pagtulog. Kapag tapos ka na, i-tap ang "Next".

   

7. Halos handa ka na. I-tap ang “Tapos na” para kumpirmahin ang lahat ng iyong setting at simulang gamitin ang Oras ng Pagtulog.

   

8. Kung gusto mong baguhin ang iyong iskedyul ng oras ng pagtulog anumang oras, i-tap ang iyong iskedyul sa seksyong Oras ng pagtulog ng Clock app, tulad ng ipinapakita sa screenshot sa ibaba.

   

9. Ngayon, maaari mong baguhin ang iyong oras ng pagtulog at oras ng paggising sa pamamagitan lamang ng paggamit ng orasan. Mayroon ka ring opsyon na ganap na i-off ang oras ng pagtulog.

   

That's about it, ngayon ay matagumpay mong na-set up ang Bedtime sa iyong iPhone para sa iyong paggamit.

Para sa isang detalyadong pagsusuri sa pagtulog, maaari mong piliing "Magpakita ng higit pa sa Kalusugan" sa menu ng Oras ng Pagtulog. Tandaan na ang oras ng pagtulog ay nagpapakita lamang ng tagal ng oras na ginugol mo sa kama, at hindi ang oras na talagang natutulog ka o gumagalaw. Kahit na ang Apple Watch ay hindi kayang gawin iyon (ganap pa rin), kahit na ang ilang mga third party sleep tracker ay maaaring mag-ulat din ng aktwal na pag-uugali sa oras ng pagtulog kung interesado ka sa ganoong uri ng bagay.

Bilang kahalili, maaari mo ring manual na ilagay kung gaano katagal ka natutulog sa pamamagitan ng pagpunta sa kategorya ng Sleep sa loob ng He alth app.

By default, sa oras ng Bedtime, ang Huwag Istorbohin ay awtomatikong naka-on para i-mute ang mga tawag at alerto na natatanggap mo kapag naka-lock ang iyong iPhone. Dimmed ang lock screen at mapupunta ang lahat ng notification sa iyong history. Gayunpaman, hindi ito sapilitan, at maaari itong i-off sa pamamagitan ng pagbisita sa "Mga Opsyon" sa menu ng Oras ng Pagtulog.

kung susubukan mong manloko at simulang gamitin ang iyong device sa oras ng pagtulog, hindi ka makakakuha ng credit para doon. Dagdag pa, kung i-snooze mo ang alarm sa halip na gumising, ang oras na mananatili ka sa kama ay maa-update nang naaayon.

Umaasa kaming na-set up mo nang maayos ang oras ng pagtulog sa iyong iOS device nang walang anumang mga hiccups. Nasubukan mo na ba ang anumang iba pang third-party na app para subaybayan ang iyong pagtulog dati? Kung gayon, paano sila magsasalansan hanggang sa Oras ng Pagtulog ng Apple? Ibahagi ang iyong mga saloobin at karanasan sa seksyon ng mga komento sa ibaba, at huwag kalimutang tingnan ang higit pang mga artikulong nauugnay sa Kalusugan.