Ang mga mas bagong iPhone ay may kakayahang subaybayan ang aktibidad at galaw ng fitness at ipinapakita ang data na iyon sa He alth app at iba pang mga application. Ginagawa ang fitness tracking sa pamamagitan ng paggamit ng low-power motion coprocessor na tumutukoy sa mga hakbang, pagtaas at pagkawala ng altitude, at distansyang nilakbay, at gusto ng maraming user ang feature na ito dahil ito ay kumakatawan sa isang madaling paraan upang mabantayan ang kanilang mga antas ng aktibidad, at marahil ay gumagana patungo sa ang layuning iyon ng aktibong 10, 000+ hakbang bawat araw.

Ang pagsubaybay sa fitness ay naka-on bilang default sa iOS, na maaaring paganahin ang iPhone na magsilbi bilang isang uri ng pedometer, ngunit kung sa ilang kadahilanan ay gusto mong i-off ang tampok na pag-detect ng paggalaw sa iyong iPhone, kaya din yan.

Paano i-toggle ang Fitness at Pagsubaybay sa Aktibidad sa On o Off gamit ang iPhone

Kung gusto mo ang fitness at motion activity tracking feature sa iPhone, dapat ay naka-on ang setting na ito. Kapag na-off ito, mawawalan din ng laman ang dashboard ng He alth app ng sinusubaybayang data ng fitness.

1. Buksan ang app na “Mga Setting” sa iPhone at pumunta sa “Privacy”
2. Mag-scroll pababa at piliin ang “Motion & Fitness”
3. I-toggle ang switch sa tabi ng “Fitness Tracking” sa OFF o ON na posisyon ayon sa gusto
4. Lumabas sa Mga Setting, magkakabisa kaagad ang pagbabago

Kung na-off mo ito at na-on ito, kakailanganin mo pa ring paganahin ang mga naaangkop na opsyon sa He alth Dashboard upang aktwal na makita at masubaybayan ang iyong data ng aktibidad sa isang makabuluhang graph.

Tandaan na ganap nitong hindi pinapagana ang feature sa pagsubaybay para sa lahat ng app sa iPhone, hindi lang sa loob ng He alth app. Kung io-off mo ito, hihinto ang feature ng pedometer at lahat ng nauugnay na fitness activity monitoring function sa iPhone, basahin mo man ang data na iyon sa He alth o sa isang third party na app.

Ang hindi pagpapagana sa pagsubaybay sa fitness ay humahantong sa isang walang laman na dashboard ng He alth app, ngunit hindi para sa mga maling dahilan na maaaring mabilis na malutas, dahil ang pagsubaybay ay aktwal na naka-off. Para mabaliktad iyon, halatang kailangan mong i-on muli ang feature, ngunit hindi magiging available ang lahat ng fitness data at aktibidad bago i-on muli ang pagsubaybay.

Personal, inirerekomenda kong panatilihing naka-on ang feature na ito at tinutukoy ito. Maaari itong magsilbi bilang isang madaling paalala na magpalipat-lipat pa, na partikular na mahalaga sa ating modernong panahon ng karamihan sa mga nakaupong desk environment para sa trabaho.

Dahil walang alinlangan na marami ang interesado sa kanilang mga antas ng aktibidad, ang isang pag-aaral sa sports medicine na na-publish sa NIH ay nagbibigay ng mga sumusunod na bilang ng hakbang at ang antas ng aktibidad na kanilang kinakatawan, batay sa data ng pedometer:

• Wala pang 5000 hakbang bawat araw – “sedentary lifestyle”
• 5000-7499 hakbang bawat araw – “mababang aktibo”
• 7500-9999 hakbang bawat araw – “medyo aktibo”
• 10, 000-12499 hakbang bawat araw – “aktibo”
• Higit sa 12500 hakbang bawat araw – “highly active”

Ang pagtuklas ng sarili mong mga antas ng aktibidad sa fitness batay sa data mula sa iyong iPhone ay maaaring medyo nakakagulat – kaaya-aya man o hindi – at medyo karaniwan para sa maraming tao na hindi iniisip ang kanilang sarili bilang laging nakaupo upang matuklasan na halos hindi sila gumagalaw sa buong araw.Kung iyon ay isang bagay na gusto mong baguhin, at malamang na dapat mo, ang PBS ay nagbibigay ng ilang payo kung paano dahan-dahang taasan ang iyong mga antas ng aktibidad upang makarating doon. Na ang isang iPhone (o Apple Watch, o pareho) ay makakatulong sa iyo sa gawaing iyon ay isang magandang bonus.

Ginagamit mo ba ang iyong iPhone bilang fitness tracker? Ipaalam sa amin ang iyong mga karanasan sa mga komento.